专注的力量

＃day3.

坐标游泳课
今天早上22度
水很冰
虽然老师说可以选择不下水
但是我想学习游自由式
所以我决定下水

其实在这之前我就学过自由式好几次
但一直都学不会

有时他们会问我
＂你是不是对游泳有阴影？＂
不是的
我只是害怕沉下去时会被水呛到
仅此而已

我试着游了一个回合
都是断断续续的
毕竟还不会换气

没关系
再试一次好了
还是不行
我把助教叫来
问了他自由式换气的方法
试着做发现没想象中难
游了几次
我竟然会换气了
还可以连续游15公尺
对我来说真的是超大的进步

我发现
其实助教交我的换气方法和我之前学的一样
但是让我学会换气的是我的想法上的转换
之前我一直担心会游不好
内心一直被这种情绪占据
无法完全专注
当内心被其他东西占据的时候
很容易什么都做不好
而这次我什么都没想
只是好好的照着助教说的一步步去做
反而成功了

也许
我们只要专注于当下所做的
其他的什么也不想
不去想回报
不去思考未来会怎样
不去理会别人
只专注在每个当下
反而可以得到更多

＃专注的力量
＃你多久没有真正专注了呢？